سلامت روده خودرا با ماشین حساب محاسبه کنید !
راستابلاگ: جولی کوپچینسکا (Julie Kopczyńska)، میکروبیولوژیست که شیفتگی به باکتری ها مطالعات او را هدایت می کند، تحقیقات موجود در مورد میکروبیوم روده را بررسی نموده و یک ماشین حساب سلامت روده به وجود آورده است که استفاده از آن، آسان است. او می گوید که این یک راه خوب برای حفظ سلامتی و تندرستی است.
به گزارش راستابلاگ به نقل از ایسنا، به احتمال زیاد در مورد میکروبیوم روده و تاثیر آن بر سلامتی شنیده اید. جولیا کوپچینسکا یک میکروبیولوژیست که شیفتگی طولانی مدت به میکروبیوم روده داشته است، با بهره گیری از تحقیقات خود و سایر افراد، یک ابزار عملی به وجود آورده است که هر کسی می تواند برای ارزیابی سلامت خود از آن استفاده نماید و آن یک ماشین حساب امتیازدهی به میکروبیوم روده است.
به نقل از نیواطلس، او توضیح داده است: شیفتگی من به میکروبیوم روده انسان در طول تحصیلاتم در مقطع کارشناسی در میکروبیولوژی آغاز شد. هرچه بیشتر یاد گرفتم، بیشتر متوجه شدم که روده ما چقدر بر تمام جنبه های سلامتی ما تاثیر می گذارد. همین طور موجب شد بیشتر به این فکر کنم که چگونه عادات روزانه ما سلامت میکروبیوم ما را شکل می دهد.
من شروع به ایجاد تغییرات کوچک در رژیم غذایی و سبک زندگی خود برای پشتیبانی از روده و سلامت کلی خود کردم. دیدن تغییرات مثبت در طی زمان به من انگیزه داد تا به دیگران کمک کنم تا مسئولیت سلامتی خودرا نیز بر عهده بگیرند. این اشتیاق منجر به تحقیقات دکترای من شد، جایی که من بر توسعه استراتژی های جدید برای شناسایی و ارائه پروبیوتیک های مؤثر برای بهبود سلامت و رفاه تمرکز کردم.
استفاده واقعی از سال ها مطالعه و آزمایش های شخصی او جایی به اوج خود رسید که ماشین حساب را ایجاد کرد و آنرا برای افراد زیادی در دسترس قرار داد.
او می گوید: مشخص است که علاقه زیادی به این مساله وجود دارد و البته همه اطلاعات موجود می تواند بسیار زیاد باشد. در صورتیکه نکات کلی در دسترس می باشد، اغلب آنها برای کسی با پیشینه علمی بسیار مبهم یا سخت هستند. اینجاست که ماشین حساب امتیاز میکروبیوم روده وارد می شود. همانطور که از نام آن پیداست، این ابزار یک امتیاز ارائه می کند تا بطور کلی در مورد میزان رعایت برخی عادات دوستدار روده اطلاعاتی عرضه نماید. اما با اهمیت تر از آن، تحلیل و بررسی دقیق هر عادت را نیز ارائه می کند که شامل نمایان کردن آن چه به خوبی به انجام می رسد، آن چه ممکنست از دست رفته باشد و آن چه می تواند بهبود یابد، است.
باتوجه به گستردگی تحقیقات انتشار یافته در دسترس، توسعه ماشین حساب آسان نیست. اما کوپچینسکا می خواهد به کاربران اطمینان دهد که این برمبنای شواهد علمی است.
او می گوید: ای کاش فرمولی وجود داشت که بتوانم از آن برای این ماشین حساب استفاده کنم، اما طبق معمول در مورد این موضوع، اطلاعات زیادی برای غربال کردن وجود داشت. با این وجود، من آغاز به مشاهده الگوهای ثابت در مطالعات مختلف کردم که به من کمک کرد یک سیستم امتیازدهی ایجاد کنم که بطور منطقی تاثیر هر عادت و میزان تاثیر آن بر سلامت روده را رتبه بندی می کند. مطمئنا، این به خودی خود یک فرمول علمی نیست، اما مجموع آن برمبنای تحقیقات محکم است.
ماشین حساب امتیاز میکروبیوم روده در وب سایت Omni Calculator موجود است. این یکی از صدها ماشین حساب رایگانی است که موضوعات متنوعی مانند زیست شناسی، امور مالی، ساخت و ساز، ریاضی، سلامت، محیط زیست و ورزش را پوشش می دهد. در سمت چپ ماشین حساب میکروبیوم، توضیحی ساده در مورد این که میکروبیوم روده چیست و چه کار می کند، وجود دارد. بخشی در مورد این که چگونه عدم تعادل بین باکتری های «خوب» و «بد» روده موجب بیماری می شود و همین طور بخشی در مورد این که چگونه انتخاب های سبک زندگی بر ترکیب میکروبیوم ما تاثیر می گذارد، وجود دارد.
استفاده از ماشین حساب آسان است و کاربر را تشویق می کند تا اطلاعات مربوط به این سبک زندگی خودرا وارد کند تا در نهایت محاسبه امتیاز از ۱۰۰ نمره صورت بگیرد.
کوپچینسکا می گوید: هدف دستیابی به یک امتیاز کامل نیست. ما انسان هستیم و بدنمان به اندازه کافی انعطاف پذیر است تا نقص ها را کنترل کند. در عوض، این ابزار برای تشویق توسعه تدریجی عادات سالم تر طراحی شده است. عادت هایی که در طی زمان می توانند بطور قابل توجهی برای رفاه ما مفید باشند. هدف آن هدایت است، نه قضاوت، کمک به کاربران برای برداشتن قدمهای معنادار و واقع بینانه به سوی سلامت بهتر روده و پیشگیری طولانی مدت از بیماری.
حتی اگر با هیچ مشکل سلامتی خاصی سروکار ندارید، بهترین کاری که می توانید برای خود انجام دهید، این است که بر پیشگیری تمرکز کنید. این عادات کوچک و روزمره هستند که به مرور زمان روی هم جمع می شوند و بر سلامت شما در سطح خرد تاثیر می گذارند. این عادت ها می توانند به تدریج خطر مبتلاشدن به بیماریهای جدی مانند دیابت نوع ۲، سرطان یا آلزایمر را بالا برند که بطور معمول درمان آنها بعد از وقوع، چالش برانگیز است.
او امیدوار است که محاسبه گر امتیاز میکروبیوم روده به پزشکان سلامت و متخصصان تغذیه در ارائه مراقبت از بیمار کمک نماید و توسط آنهایی که می خواهند نقش فعالی در بهبود سلامت خود داشته باشند، استفاده گردد.
کوپچینسکا می گوید: نیاز به کوشش برای تغییر همه چیز یک دفعه وجود ندارد، پس نگران نباشید و تنها یک قدم بردارید. بعد از آن که عادتی را با موفقیت تغییر دادید، می توانید باردیگر به ماشین حساب مراجعه کنید و باردیگر تست کنید تا چالش سلامتی جدیدی را کشف کنید. واقع بین باشید، اما مثبت بمانید.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب